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自制单、双杠长沙71岁大爷将家里变成运动场

时间:2020-07-02 21:48:43来源:足球现金网-足球现金网平台-足球现金网注册

  非常时期阻挡了很多人外出运动的步伐,不少人选择“宅在家”。而在长沙,有一位叫孙爱国的71岁大爷,利用废弃材料做成的单杠、双杠等器材,每天在家吊单杠、玩双杠、举哑铃,将家里变成了运动场。

  孙爱国是山东人,今年71岁,在长沙住了几十年,现在居住在阳光100附近。孙大爷家客厅的墙上,写着“你的第一责任是使自己健康,同时他也属于子女父母和社会”两句标语,孙大爷把这两句标语当成自己的人生理念。除此之外,自制的双杠和单杠,在客厅里也尤为显眼。

  除了单杠与双杠,孙大爷家的客厅还有动感单车、哑铃等器具,俨然一个“小型运动场”。“一个哑铃有15公斤。这些器械,在这种非常时期发挥出了很大的作用,它们让我在家也能得到全身的锻炼。”

  孙大爷告诉记者,疫情当前,响应号召,尽量减少外出,但是自己在家每天也会坚持锻炼。“一般是在每天下午两三点的时候,先做25分钟左右的单杠、双杠、哑铃等无氧运动,之后再做40分钟的动感单车,这是有氧运动。”一趟运动下来,孙大爷常常是喘着气,也出了一身汗。

  退休后,孙大爷在66岁那年又考取了健身教练职业资格证,现在在一家健身房当健身教练。孙大爷“脱衣有肉”,目前身体也挺健康,一口气能做10多个引体向上,1万米也能在1个小时以内跑完。

  记者了解到,孙大爷家自制的双杠制作于2019年,单杠则在2018年就已经做好。“前年的时候,自己在小区附近看到有废弃的锄头把,就把这根锄头把拿回来,用比较厚的铁片和螺丝钉固定在墙上,这样一条单杠就做好了。”

  由于单杠是部队体能考核的必考科目之一,每次在单杠上运动的时候,孙大爷都会想起曾经的部队时光。“那时候拼了命地练单杠,就是为了考核过关。坚持的道理,就是在那时逐渐懂得的。”

  双杠的两条杠子也是用废弃锄头把做成的。不同的是,双杠还需要物体来支撑。为了减少用料,孙大爷将这两条杠子的一端搭在阳台上,另一端用两根水泥桩固定好。“这两根废弃的水泥桩也是我在楼下捡到的,每一根有100多斤重,都是我自己背上6楼的。”

  孙大爷告诉记者,自己爱上跑步、爱上运动,源于一次减肥。当兵复员后,由于养成了爱吃的习惯,他的体重增长到了两百多斤,在26岁时被查出患了脂肪肝。

  “当时医生说,除了吃药,最重要的是养成健康的生活方式,建议我多运动,多锻炼。”孙大爷说,当时家里已经有两个孩子,想着自己是家庭的顶梁柱,他开始了跑步锻炼的日子。

  最开始的时候,孙大爷连跑100米都很费劲。但凭着自己在部队养成的吃苦耐劳的劲儿,孙大爷每天坚持跑,一个月下来,自己已经能坚持跑完15公里,体重也下降了26斤。

  “就是那时候自己受到了鼓舞,觉得跑步不仅能让自己身心舒畅,也能让体格变得强健,两全其美,何乐而不为?”

  受孙大爷的影响,他的三个儿子都有锻炼的习惯。他们常对孙大爷说,“老爸,我们小的时候就跟你屁股后面。现在,你依然带领着我们走在健身路上。”

  “我用运动证明80岁的人也能和20岁的人拥有同样的生活,坚持运动,身体才会壮实,也才能成为别人的依靠。”孙爱国说。

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